产后妈妈瘦身方法大全！

大姐

　想要瘦下来的妈咪，最好亲自喂母乳，因为哺喂母乳的妈咪每天能够多消耗500卡的热量，是最好的瘦身方法。
　　【饮食营养篇】

　　根据统计，产后肥胖是妇女肥胖的最主要原因，健康网络专栏作家刘启森说，现在的妈咪因为多是上班族，常常需要晚上照顾小宝宝，或将工作带回家。

熬夜之后有时会以吃作为满足自己的方式，所以产后要消瘦，甚至回到产前或作小姐时候的身材，难度比较高。

小妞妈妈

我产后母乳．还一个人带孩子．所以很快就瘦下来了

xixi2116

减肥说起来容易做起来难！！！希望我快点恢复到产前的体重

大姐

　【结语】

　　买调整形内衣还是以穿出舒适感最重要，所以黄心怡建议消费者一定要亲自去体验穿调整型内衣的感觉，千万不要相信广告内的说词。一件适合自己的调整型内衣一定要先经过试穿，而且穿在身上时，最好动一动，感觉看看穿上该商品后，是否活动方便？没有不舒服的问题。一件好的调整型内衣应该是容易穿脱、贴身、不会随意滑动，适当的紧度是一定要的，例如胃部比较没有肉，所以在选择尺寸时胸部下方不应该太紧，让自己吃不下饭。　　

大姐

　五、到底要多紧才会有效？

　　「太紧的调整型内衣会影响新陈代谢，不过太松的内衣在塑身方面的效果不佳，」黄心怡说。一般来说，为了想瘦得快一点，有些销售员或客户会选择穿起来比较紧的调整型内衣，但是过紧内衣会对身体造成压迫，对内脏、血液循环及健康都有影响，且会造成吃不下饭或不舒适的问题，有些人会出现头晕目眩，甚至恶心呕吐的情况，这样就不符合适度及健康的享瘦的目的。

　　六、要穿多久才有效？

　　平均来说，调整型内衣大概要连续穿上3个月才会看出效果。黄心怡强调，就像运动也要天天持续不断的进行，也有些人穿一段时间之后，身形已经改变之后，就可以不需要天天穿调整型内衣，一个礼拜大约穿个2、3天即可。

大姐

　三、有没有售后服务？

　　有无售后服务是重要。黄心怡说，一般制式的尺寸穿久了之后，如果瘦了下来，当尺寸不合时还要再买一件，但是有些量身订做的调整型内衣提供完善的售后服务，可以免费帮客户修件，调整尺寸，省去再购买另一件产品的花费。虽然购买量身订做的调整型内衣价格比较贵，但是如果因为瘦下来还要另外再添购新尺寸的内衣，总数加起来的价钱跟量身订做式的内衣价格其实差不了太多。

　　四、连身还是两截式？

　　「量身订做的调整型内衣如果是连身的，雕塑身材的效果较好，」黄心怡解释，因为分截式的调整型内衣因为分成两节，肚子的地方可能会有游泳圈挂着。